Yüzmenin insan için faydaları nelerdir

Ramazan AYDINSağlık0 Yorum28 Mart 2017
Reklamlar





Yüzmek en fazla kası en fazla çalıştıran benzersiz bir fiziksel aktivitetir. Yapılan araştırmalar düzenli yüzmenin kalp dolaşım sisteminde olumlu yönde çok önemli etkileri olduğunu göstermektedir. Düzenli yüzme antremanı yapan kişilerde koroner kalp hastalıklarına daha az rastlanmakta ve bu bireylerin kalp krizi geçirme olasılıkları düşmektedir.

Düzenli yapılan yüzme egzersizleri hem kasları güçlendirmekte hemde vucud kordinasyonunun gelişiminde çok önemli rol oynamaktadır. Yüzme sporu yapılırken eklemler ve bağlar herhangi bir spora göre daha az zorlanmaktadır. Bu sebeple suda yapılan egzersizlerde sakatlanma ve yaralanma oranı %90 daha azdır. Bu sebeple kaslarında eglemlerinde yada iskelet sistemlerinde herhangi bir rahatsızlıkları olanlarda psikoterapi uzmanları  tarafından önerilen tek spordur.

Yüzmenin faydaları nelerdir

Reklamlar

Yüzme sporun diğer sporlardan ayıran bir diğer faktör ise yaşı ve kilosu ne olursa olsun öğrenildiği takdirde herkesin tehlikesiz yapabileceği bir spordur. Düzenli yapılan yüzme egzersizi egzersizi yapan kişilerde sigara ve alkol alışkanlığını atlatmakta ayrıca aşırı şişmanlığı önlemektedir. Hamileliğinden önce ve hamileliği sırasında yüzme egzersizliği yapan kadınalrda ölü ve erken doğum yapma oranı dikkat çekecek şekilde azaltır.

Yapılan  başka bir ilginç araştırma göstermektedir ki yüzme sporu da dahil olmak üzere yapılan düzenli fiziksel aktiviteler şeker hastalarının duyarlılığını arttırmakta bunun sonucu hastanın daha az d gereksimi olmaktadır.

Yüzmeyi kara sporlarından ayıran en önemli özellik kara sporlarını yapmakta kısıtlayacak yada önleyecek düzeyde fiziksel problemleri olan kişilerin rahatça yapabilmesidir. Yüzmenin sinir sistemine ve insan psikolojisine faydaları ise saymakla bitmez. Suya girdiğimizde hissettiğimiz rahatlama duygusu egzersiz sonrasında   salgılanan endorpil hormonu ile birleşince yaşayacağımız psikolojik ve sinirsel rahatlama bize başka bir egzersiz veremeyeceği hissiyati yasatır.

Yüzmenin faydaları nelerdir

Reklamlar
Etiketler:

Yüzmenin insan için faydaları nelerdir Hakkında Yorum Yaz

Reklamlar

Windows üzerine openvpn server kurulumu

Windows üzerine openvpn server kurulumu

Reklamlar   Windows İçin Openvpn Kurulumu Open vpn client for

Ramazan AYDIN10 Yorum6 Mart 2017
Bedava sms atma

Bedava sms atma

Reklamlar Bedava sms gönderme siteleri. Evet arkadaşlar bu gün sizlere

Ramazan AYDIN8 Yorum7 Mart 2017
wordpress çince index çözümü

wordpress çince index çözümü

Reklamlar Evet değerli arkadaşlar bu gün sizlere wordpress sistemlerde sıkça

Ramazan AYDIN8 Yorum14 Mart 2017
Bedava vps veren siteler

Bedava vps veren siteler

Reklamlar Bedava vds veren siteler. Evet arkadaşlar bu gün sizlere

Ramazan AYDIN7 Yorum6 Mart 2017
TC no ile akraba bulma

TC no ile akraba bulma

Reklamlar Akraba bulma Evet arkadaşlar bu gün sizlere TC kimlik

Ramazan AYDIN7 Yorum11 Mart 2017
japonca nasıl öğrenebilirim

japonca nasıl öğrenebilirim

Evet arkadaşlar bu makalemde size Japoncayı hızlı şekilde nasıl öğrenebileceğinizi

Ramazan AYDIN1 Yorum29 Ağustos 2017
D-Smart Dolandırıcılığı

D-Smart Dolandırıcılığı

Yaklaşık 2 hafta önce TTNET AŞ ‘den aradığını söyleyen bir

Ramazan AYDIN0 Yorum26 Ağustos 2017
İkna etme yöntemleri

İkna etme yöntemleri

Merhaba bloguma hoş geldiniz.  Daha önceki makalelerimi takip edenler etkili

Ramazan AYDIN3 Yorum7 Ağustos 2017
Kahvenin faydaları

Kahvenin faydaları

Öncelikle bir fincan kahve içmeliyim. Bu cümleyi her sabah işyerinde

Ramazan AYDIN1 Yorum30 Temmuz 2017
Üniversite Tercihi Nasıl Yapılmalı (2017)

Üniversite Tercihi Nasıl Yapılmalı (2017)

Merhaba arkadaşlar, Tercih yaparken öncelikli olarak ÖSYM’nin tercih kılavuzunu incelememiz

Fatih Bahri AYDIN1 Yorum10 Temmuz 2017
Orakci Blog
Japonca çok zor bir dildir hocam. Okumayı öğrenebilirim belki ufak defek cümlelerle ancak yazması bir hayli zordur :D
Mehmet
Gerçekten oldukça faydalı bir yazı olmuş. Tercih yapan arkadaşlar aynı zamanda yüksek puandan düşük puana göre tercihin yanında kendi sıralamalarının…
Muhammed Arslan
Gerçekten muhteşem bir içecek, bu yorumu yazarken çayımı yudumluyor olmakta ayrı keyifli :)
gözde
Babamı köpek almaya nasıl ikna edebilirim
Ramazan AYDIN
bilgilendirme için teşekkürler

Reklamlar2